簡単にできる気分転換「散歩」のススメ

運動が苦手なアナタに。まずはお手軽な散歩で気分爽快。

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散歩をするということ

普段外に出る機会がないと、だんだん引きこもりがちになりませんか? すると気分も滅入ってきちゃって、身体に良くないかもしれません。 普段外に出る機会がないとは、つまり太陽の光、おひさまの光を浴びてないということ。 気分転換するにも一歩外に踏み出してみませんか? 続きを読む

太陽の光浴びると気分上る

気候が良くなってくると身体を動かしたくなってきたりしませんか?
春先のポカポカした陽気になってきた頃や、秋の少し涼しくなってきた頃など汗を流したくなりますよね。

でも、日頃運動なんてしないし、急に運動って言われても何をしたらいいのか分からないそんな人もたくさんいるかもしれません。

そんな時はとりあえず散歩から始めてみてはどうですか?

ジョギングやウォーキングと言えば、ちょっと気が引けてしまうかも知れません。
なので、とりあえず家の近所を散歩してみるのはどうでしょう。

朝、いつもより一時間早く起きて外を歩いてみるといつもとは違う近所の風景に出会えるかもしれません。
朝起きるのがツラいとか、忙しくて朝そんな余裕がない!なんて主婦の方にはお昼前の少しの時間。
またはお買い物のついでにお散歩してみてはいかがでしょう。

もちろん、旦那様が帰ってきてから夜ご飯のあと。
デートの代わりに二人で散歩してみるのもいいと思いますよ。

シニア世代の方たちには朝の方が心地いいかもしれませんね。
みなさん一人一人に生活のリズムもありますし、一概にどの時間に散歩するのがいいとは言えないですが、歩くこと、散歩する事というのは身体を動かす第一歩なのです。

運動不足をまず解消したいと日頃から思っている方。

まずは家の近所を散歩するところから始めてみませんか?
スマートフォンを見たりしながらではなく、空の色や木々の色を見ながら歩くと気分もいつもと変わってくるかもしれませんよ。

趣味と抱きあわせ

何か趣味があれば、散歩と一緒に行ってみるのもいいかもしれませんよね。 または、歩くだけはつまらないという方には、もうひとつ、ふたつ目的を作ってみてもいいかもしれません。 楽しみってたくさんある方が楽しさも増すものです。 たくさんの楽しみ、一緒に探してみませんか? 続きを読む

散歩に慣れてきてしまったら

毎日とは言わずとも、休みのたびに散歩していると慣れてきてしまいますし、飽きてもきます。 そうなってしまったら、だんだんつまらなくなってきてしまいます。 せっかくの気分転換の散歩も慣れてきては元も子もないです。 では一味変えてみるっていうのはどうでしょう。 いつもの散歩を変えてみましょう。 続きを読む